Zeit um du zu sein

14. – 16. NovemberSchwarzenberg/ Österreich

selfcare.

You are worth the quiet moment.

You are worth the deeper breath.

You are worth

the times it takes to slow down,

be still and rest.

Die dunkle zurückgezogene Jahreszeit steht vor der Tür – mit klarer Luft, langen Nächten und dem stillen Ruf, nach innen zu kehren. Wenn draußen die Welt langsamer wird, entsteht Raum für das, was in dir gehört werden will.

Unser Retreat lädt dich ein, bewusst innezuhalten. Abseits vom Trubel der Vorweihnachtszeit darfst du dich zurückziehen, durchatmen und dich mit dem verbinden, was wirklich nährt: Stille, Natur, Achtsamkeit – die Verbindung mit dir selbst

Inmitten des wunderschönen Bregenzerwaldes nehmen wir uns Zeit für bewusste Rituale, stille Spaziergänge, achtsame Bewegung und tiefe Selbstfürsorge. Du musst nichts leisten, nichts erreichen. Nur da sein, mit allem, was ist.

Die Natur wird im Winter still – und genau darin liegt ihre Kraft. Lass dich von ihr erinnern, wie heilsam es ist, langsamer zu werden, präsent zu sein, und mit dir selbst in Verbindung zu treten.

“Der Beginn des Winters ist die Einkehr dahin, wo das Wesentliche Wurzeln schlägt.”

Bei unserem Retreat werden wir den Fokus auf verschiedenste Selfcare-Praktiken legen. Wir tauchen in ein unterschiedlichste Rituale und Werkzeuge, die dich auf ganzheitlicher Ebene nähren. Körper, Geist und Seele dürfen im Einklang miteinander schwingen und auftanken.

KÖRPERARBEIT

Die Körperarbeit wird auf den Elementen Erde & Wasser aufgebaut sein. Balance, Stabilität & das Fließen sin der Fokus. Feminines & somatisches Yoga, Breathwork, Tanz & intuitives Bewegen sowie Silent Walk werden Teil der täglichen Praxis sein.

KREATIVES TUN

Kreativ sein und das Arbeiten mit den Händen lässt dich ganz im Hier & Jetzt ankommen. Es stärkt & nährt deine weibliche Yin Energie. Wir kreieren eine Massage Kerze, ein Windlicht für die dunkle Jahreszeit und arbeiten kreativ für deine Weiblichkeit.

SELFCARE

Rituale, Entspannungsreisen, Kaltbaden & viel Naturzeit dürfen deine Selfcare begleiten.

FRAUENKREIS

Der Frauenkreis lädt dich ein, dich mit dir und anderen Frauen zu verbinden. Da zu sein mit allem was ist und das Gefühl gehalten und getragen werden zu erfahren. Im Kreis finden sich Elemente des Austausch & Nährens, der Verbindung & Reflexion, Journaling, Handpan Musik & Mantren & Kakaozeremonie.

ERNÄHRUNG IST SELFCARE

Eine bewusste & ausbalancierte Ernährung verändert dich als Frau. Gemeinsam fermentieren wir, stellen ein Wasser- & Milchkefir her, wir backen ein Sauerteigbrot und gehen etwas der Frage nach „Was die Ernährung mit dem Nervensystem zu tun hat?“

Retreat Preis

Early Bird Preis 349 Euro bis 31.08.2025
Ab 01.09.2025: 444 Euro

Inklusive Materialien, Skriptum, Workshop Materialien, DIY zum nach Hause nehmen, selbstgekochtem Mittag- und Abendessen & Getränke während des Tages.

Was erwartet Dich?

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Feminine & Somatische Yogaeinheiten
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Meditationen & Selfcare-Rituale
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Workshop zum Thema Ernährung (inkl. Materialien)
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Kreativwerkstätte (inkl. Materialien)
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Frauenkreis
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Kakaozeremonie

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Tanz, intuitives Bewegen & Mantras singen
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veganes/ vegetarisches Mittags- und Abendessen
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teilweise glutenfreie und zuckerfreie Snacks
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kalte und warme Getränke tagsüber
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Skriptum mit Wissen vom Retreat
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Willkommenstüte

Ablauf Beispieltag

FREITAG

Ab 14:00 Uhr: Ankunft & Check In

15:00 Uhr: Welcome Circle

ab 15 Uhr: Frauenworkshop

17:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen & Kennenlernen

19:00 Uhr: Meditation/Entspannung

SAMSTAG

8:00 Uhr: Frühstück

9:30 Uhr: Feminines Yin Yoga

11:00 Uhr: Ernährungsworkshop

13:00 Uhr: Mittagessen

16:00 Uhr: Natur Rituale/Naturzeit

17:30 Uhr: Abendessen

18:45 Uhr: Yoga Nidra/Meditation

SONNTAG

8:00 Uhr: Frühstück

9:30 Uhr: Yoga

10:15 – 11:30 Uhr: Frauenkreis & Abschluss Circle

Unterkunft

Inmitten des Bregenzerwaldes erwartet dich das Panoramahotel Sonnhalde am Schwarzenberg. Es erwartet dich ein herrlicher Ausblick aus den Zimmern in die wunderschöne Bergwelt. Im Dachgeschoss erwartet dich ein schöner Wellnessbereich mit Sauna und Dampfbad. Die Übernachtung im Einzelzimmer inkl. Frühstück kostet 80€.
Die Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Frühstück kostet 140 €
Weitere Infos über die Unterkunft: https://sonnhalde.at

Deine Retreat Hüterinnen

KATHARINA

Ich liebe das Tun mit Wildkräutern und das Sein in der Natur. Verschiedenste Embodiment-Rituale holen mich immer wieder zurück ins Hier und Jetzt und in die Verbindung mit mir. Die Kombination zwischen Kräutern, Entspannungsrituale und Achtsamkeit sind für mich als Mama ganz wundervolle Wegbegleiter im Alltag. Mein Herzenswunsch ist es, diese Verbindung mit sich und der Natur auch an andere Frauen weiterzugeben.

JESSICA

Ich liebe die Bewegung, die Veränderung, das Fließen, den Wald, das Wasser, den Schnee, die Berge, das Meer, die Sonne, das Weite und Unbekannte.

Ich bestärke Frauen mit dem Zyklus zu leben. Sowohl mit dem Zyklus des weiblichen Körpers als auch im Zyklus der Natur. Meine Vision ist es, dass Frauen das Wilde & das Sanfte in sich kennen und lieben, ihrer geheimen Kraft aus dem Herzen – der Intuition – folgen und ihre weibliche Soul-Essenz umarmen.

Melde dich gleich an oder buche deinen unverbindlichen Call für genauere Infos & Fragen bei Jessica Hi@bluehende-weiblichkeit.at

Was für ein wunderbares Wochenende! Beim Recharge an Bloom Retreat hatte ich ein Wochenende nur für mich und wurde gemeinsam mit anderen lieben Frauen so liebevoll von Katharina und Jessica begleitet – ich bin jetzt noch ganz erfüllt von diesem Retreat, das gefüllt war mit wunderschönen Ritualen, Yogaeinheiten, Meditationen, Wissen zur Weiblichkeit, kreativen Momenten und köstlichem Essen, das von den beiden selbst zubereitet wurde. Danke für diese schönen Momente

Nina

Ich durfte Teil des Selfcare Women Retreats im Bregenzerwald sein, gemeinsam mit einem bunt gemischten Haufen von tollen Frauen, die sich vorher nicht kannten.
Wir waren in einem schönen Seminarraum und draußen in der Natur unterwegs (ein wunderschöner Wald). Gemeinsam haben wir Seifen hergestellt und für den Advent einen schönen Reif mit unseren gesammelten Schätzen kreiert. Feminines Yoga, das Kakaoritual, der Frauenkreis sowie das feine Essen haben den Tag abgerundet. Ich habe mich rundum wohl gefühlt – wie nach einem Kurzurlaub mit meinen eigenen Mädels. Danke von Herzen ❤️
Ich kann Katharina nur wärmstens empfehlen ✨

Sofie

Vergangenes Wochenende war ich beim Selfcare Women Retreat.
Ich bin hellauf begeistert und fühle mich gestärkt auf allen Ebenen. Das Programm war sehr abwechslungsreich und interessant, mit viel Wissen und auch sehr liebevoll mit Herz gestaltet. Wir haben auch Naturprodukte hergestellt, die wir mit nach Hause nehmen durften. Für alle Sinne war etwas dabei. Ich habe mich sehr wohl gefühlt in der Runde von wundervollen Frauen. Es tut einfach richtig gut und ich kann so ein Wochenende von Herzen weiterempfehlen. DANKE!

Claudia

Ich habe am Recharge and bloom -Retreat von Katharina und Jessica teilgenommen. Es war wunderschön, erholsam und kraftspendend. Während der Frauenkreise, dem Yoga und der kreativen Einheiten durfte ich auftanken und eine tiefe Verbundenheit zu mir und den anderen Frauen spüren. Katharina spürt, was welche Frau braucht und schafft es, eine Atmosphäre zu schaffen, in der man sich sofort wohl fühlt.

Verena

Nimm gerne Kontakt mit uns auf!